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Bewältigen und eine maximale zahl an wiederholungen absolvieren kannst. Ich trainiere ewigh schon nach dem schema: viel gewicht und wenig wiederholungen (8-10). Ist es beim krafttraining effektiver, mit möglichst schweren gewichten aber wenigen wiederholungen zu trainieren? oder ist eine höhere. Bodybuilder achten zudem auch darauf, dass ihr körper möglichst wenig. Negative wiederholungen für optimales muskelwachstum. Gehe bis zum konzentrischen muskelversagen und lass dir von einem trainingspartner über den positiven. Menschen immer noch ein eingeöltes bodybuilder-klischee vor augen. Dann machst du 3 bis 4 sätze mit je 8 bis 12 wiederholungen und. Wer bisher stur nach dem konzept „8-12 wiederholungen pro satz und die muskeln wachsen“ trainiert hat, hat möglicherweise viel zeit und muskelmasse im. Dass erfahrene bodybuilder besonderes schwere sätze mit viel schwung ausführen. Dieser bodybuilding artikel beschäftigt sich mit der intensitätstechnik der negativen wiederholungen. 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